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口臭を防ぐためにはどんなケアや食品(サプリメント)、治療が必要でしょうか? |
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【ケア】 ●食事はよく噛んで食べること。(唾液の分泌促進) ●適度な水分補給をする。(口腔の乾燥を防ぐ) ●キシリトールガム、シュガーレスガムを噛む。(唾液の分泌促進) ●食事は肉食、ファーストフードより和食中心にする。 ●朝食を抜かない。 ●睡眠をよくとり、夜更かしを避ける。 ●食事には緑茶を飲む。(カテキン効果) ●規則正しい食生活をする。 ●喫煙、アルコールを控える。 ●お菓子などの甘い物も控える。 ●ストレスをためない。 ●無理なダイエットはしない。【歯の磨き方】 ●発泡剤入りの歯磨き粉で歯を磨かない。(口腔内が乾燥しすぎてしまう) ●歯と歯の間、歯と歯茎の間の汚れを、歯間ブラシやデンタルフロス、ワンタフトブラシを歯ブラシと併用して磨く。 ●舌苔が気になる場合は、舌を磨くための専用のブラシを使う。 ●自己流で歯ブラシを使っている方は、歯科医院にて正しい歯ブラシの仕方を指導してもらう。 【食品(サプリメント)】 【治療】 |